Érzelmi szülésfelkészítő?
Az egyik fontos szelet a fizikai felkészülés. Fontos, hogy az egész testünk készen álljon a kihívásra (kismama torna), fittek legyünk és a belső izmaink is felkészültek legyenek. (Ahogy Kriston Andrea fogalmazott : "A testemet felkészítettem a szülésre, csak éppen azt a részt nem, ahol szülni fogok..." Ez után létre hozta és népszerűsítette az intimtornát.)
De ide tartozik még a fészekrakás is: fontos tárgyak, baba-ellátási kellékek beszerzése, a körülmények átalakítása, biztisítása.
Egy másik szelete a tortának az informatív felkészülés. Meg kell érteni, hogy mi fog történni, mikor mi lesz a teendő. Erre kiválóak a szülésfelkészítő tanfolyamok. Itt általában szülészeti szakemberek (szülészorvos, szülésznő, védőnő) mesélnek, tanítanak nekünk alapvető dolgokat a folyamatról, a szülészeti ellátásról.
És van még egy fontos, de sajnos elhanyagolt tortaszelet: ez az érzelmi felkészülés. Pedig ahhoz, hogy jól éljük meg a nagy eseményt, hogy a hormonrendszerünk jól működjön, bizony vastagon hozzá tartozik ez a fajta munka is. Ez jelenti egyfajta szociális háló kialakítását, amiben nagyobb biztonságban érezhetjük magunkat: barátok, ismerősök, támogatók, szakemberek köre, akikre támaszkodhatunk szükség esetén. A nagy átalakulás labilis időszakában nagy megtartó erővel bírnak. (Erre jók a kismama klubok.)
De jelenthet egy elmélyült belső munkát is, amiben igyekszünk előre szembe nézni és választ találni olyan kérdésekre, amire a szülés nagy valószínűséggel rákérdez majd: mit gondolok én a szülésről, milyen az anyaságról kialakított képem, milyen félelmek mozognak bennem, stb.
Mert a szülés a fizikai kihívás mellett leginkább egy nagy lelki tusa. És ezt bizony meg lehet könnyíteni, előre dolgozni, felkészülni rá.
Ilyenkor szabad elmenni egy jó pszichológushoz, mentálhigiénés szakemberhez, vagy jókat beszélgetni egy kedves, bölcs ismerősünkkel, vagy egyszerűen csendet teremteni magunk körül, és leírni a bennünk felmerülő gondolatokat.